甲州市委託事業

月曜日～金曜日　９時～１５時

どこの市町村の方でもご利用になれます。

 年間利用者登録：２００円（保険料　１家族　４～３月）

初めて来館を希望される方は、登録方法などの説明がありますのでまずはお電話でお問い合わせください。

ベビーマッサージやわらべうた、ストレッチなどおうちでできる簡単な動画を中心にご紹介していきます。

あっぷるはうすの日々の日常や、お知らせをUPしていきます。

毎月のおたよりや、イベント情報などを配信します。毎月のレシピも掲載。

すてっぷ・あっぷるの講座やイベントに参加して、ショップカードでポイントゲットも！！

皆さんの登録をお待ちしています。

アメーバブログで、すてっぷ・あっぷるの活動の様子を見ることができます。

毎月第2月曜日

10:00〜10:30

(11:00〜11:30)

場所：あっぷっぷのお部屋

対象：生後１ヶ月から１２ヶ月までの親子

要予約　３組ずつ

毎月第4月曜日

①10:00〜10:30

おしゃべりタイム

助産師さんを囲んであれこれおしゃべりや相談をしましょう。

定員　5組

②11:15～11:45

個別相談

定員　１組

個別対応

要予約

赤ちゃんの月齢に応じた心身の発達を促すマッサージと運動です。

個別に対応しますので、関心のある方はスタッフにお声かけください。

対象月齢はおよそ4

～10ヶ月の赤ちゃんですが、それ以外の月齢のお子さんも対応します。

 毎月2回　月曜日

10:30~11:15

要予約　5組

わらべうたに合わせてスキンシップをしたり、体を動かしたりしながら心身の発達に合わせた声かけや遊びによって親子の絆を深めます。

生後すぐから参加できます。

4月17日から

スタート

毎月第２金曜日

11：30～

ハイハイの時期はあっという間に過ぎてしまいます。

大切な思い出にぜひ参加してみてくださいね。

優勝したお子さんには、写真と手がたスタンプをプレゼントします。

要予約　7組

毎月第2金曜日

11:00～

対象：10ヶ月からの親子

要予約　7組

親子ふれあい遊び、わらべうた、絵本の読み聞かせ、季節の工作など。

出産に向けての体づくりから産後の体型戻しまで。ストレッチやセルフマッサージ、リラックスの呼吸、かんたん筋トレなどを行います。赤ちゃんが一緒でもお家で気軽にできる内容となります！妊婦さんとママの交流で様々な情報共有もしましょう！！

毎週木曜日

12:30~13:15 （産後４ヶ月までのママ）

13:00~13:45（妊婦さん）

＊13:00~13:15は交流タイム

参加費　300円

託児　なし

（上のお子さんの託児はあり　100円）

持ち物　タオル　飲み物　子どもの荷物

定員　各５名　完全予約制 

毎週月曜日

11:15〜12:15

妊娠１３W以降の初産婦・経産婦対象

かんたんなエアロビクス＆ストレッチ

お産に役立つ呼吸やリラックス法

運動不足解消！ストレス発散！

体重増加の予防！

しっかり身体を動かして、よいお産に備えましょう。

 第２、４週は助産師のメディカルチェック・相談有り

参加費　300円　

上の子の託児あり（100円）

＊コロナの状況により、ご希望に合わせて対面もzoomも可能です。ご連絡下さい。

毎週火曜日

12:45～13:15

要予約　5組　　　　　　　

サーキットトレーニングで筋トレを行った後、ストレッチを行います。

身体を動かしたいけど体力に自信がない、運動は苦手、という方でもお手軽に参加できます。まずは、一度チャレンジしてみませんか。

申し込み人数が多い場合は２回に分けて開催しますので、ご希望の方はキャンセル待ちに入れてください。

妊娠に向けて自分のからだにあらためて目を向けてみましょう。肩こり、腰痛、生理不順、冷え、ストレスなどからだやこころの不調を感じていませんか。

妊娠しやすいからだづくりのために、

ストレッチ、筋トレ、スロートレーニング、セルフマッサージを行い、骨盤の状態を整えます。

助産師さんとお話をしたり、情報交換、悩みの共有を通して、心のリフレッシュもしていきましょう。

毎週月曜日　10～11時

参加費：500円　

託児費：100円

産後ママのエアロビクスです。しっかり身体を動かして体力をつけましょう。汗を流してスッキリ、ストレス解消に。

毎週水曜日

10：00～11:00

（第2水曜日　12:30～13:30

参加費：500円　

託児費：100円